Dzisiaj obchodzimy XXI Światowy Dzień Walki z Rakiem. Ze względu na pandemię, nie będzie w tym roku tradycyjnych drzwi otwartych w ośrodkach onkologicznych. Podpowiadamy więc, jak można bronić się przez chorobą. 

Dzisiejsze (4 lutego) święto zostało ustanowione w 2000 roku podczas Światowego Szczytu Walki z Rakiem w Paryżu. W tym roku w związku z pandemią COVID-19 nie odbędzie się tradycyjny Dzień Drzwi Otwartych w krajowych ośrodkach onkologicznych.

Rak to choroba, w której komórki w ciele rozrastają się w niekontrolowany sposób, powodując guzy, które mogą się rozsiać do różnych organów. W Unii Europejskiej nowotwory stały się główną przyczyną zgonów. Rak jest najczęściej diagnozowany u osób w średnim i starszym wieku. Jednak do zmian w komórkach, które prowadzą do nowotworu, dochodzi przeważnie znacznie wcześniej.

Specjaliści szacują, że połowy zachorowań na nowotwory można uniknąć dzięki stosowaniu się do wskazówek zawartych m.in. w Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem. A oto główne z nich:

1. Nie pal, nie używaj tytoniu w żadnej postaci;
2. Utrzymuj prawidłową masę ciała;
3. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzony na siedząco;
4. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia;
5. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom;
6. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej.  Nie korzystaj z solarium;
7. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami bezpieczeństwa i higieny pracy;
8. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu;
9. Kobiety w ciąży powinny pamiętać o tym, że: karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka, hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów. Ogranicz jej stosowanie;
10. Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków), wirusowi brodawczaka ludzkiego – HP (dotyczy dziewcząt);
11. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego (zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet), raka piersi (u kobiet), raka szyjki macicy (u kobiet).

Przy okazji polecamy stronę internetową Planuję Długie Życie, na której znajdziecie więcej informacji na temat profilaktyki raka, bezpłatnych badań i inne porady.