0
Dzisiaj obchodzimy XXI Światowy Dzień Walki z Rakiem. Ze względu na pandemię, nie będzie w tym roku tradycyjnych drzwi otwartych w ośrodkach onkologicznych. Podpowiadamy więc, jak można bronić się przez chorobą.
Dzisiejsze (4 lutego) święto zostało ustanowione w 2000 roku podczas Światowego Szczytu Walki z Rakiem w Paryżu. W tym roku w związku z pandemią COVID-19 nie odbędzie się tradycyjny Dzień Drzwi Otwartych w krajowych ośrodkach onkologicznych.
Rak to choroba, w której komórki w ciele rozrastają się w niekontrolowany sposób, powodując guzy, które mogą się rozsiać do różnych organów. W Unii Europejskiej nowotwory stały się główną przyczyną zgonów. Rak jest najczęściej diagnozowany u osób w średnim i starszym wieku. Jednak do zmian w komórkach, które prowadzą do nowotworu, dochodzi przeważnie znacznie wcześniej.
Specjaliści szacują, że połowy zachorowań na nowotwory można uniknąć dzięki stosowaniu się do wskazówek zawartych m.in. w Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem. A oto główne z nich:
- Nie pal, nie używaj tytoniu w żadnej postaci;
- Utrzymuj prawidłową masę ciała;
- Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzony na siedząco;
- Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia;
- Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom;
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium;
- Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami bezpieczeństwa i higieny pracy;
- Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu;
- Kobiety w ciąży powinny pamiętać o tym, że: karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka, hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów. Ogranicz jej stosowanie;
- Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków), wirusowi brodawczaka ludzkiego – HP (dotyczy dziewcząt);
- Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego (zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet), raka piersi (u kobiet), raka szyjki macicy (u kobiet).
Przy okazji polecamy stronę internetową Planuję Długie Życie, na której znajdziecie więcej informacji na temat profilaktyki raka, bezpłatnych badań i inne porady.
